Vahvaa alkavaa viikonloppua kaikille CrossFit Porin asiakkaille!
Viikkoviestissä jälleen lyhyesti asiaa tulevasta! 🙂
TUNTIKALENTERI
Päivitämme tällä hetkellä tuntikalenteriamme viikko kerrallaan aina tarpeen mukaan. Pyrimme tarjoamaan mahdollisimman monelle mahdollisuuden päästä salille treenaamaan. Muistathan seurata aktiivisesti Avoinna 24 -palvelua ja varata paikkasi tunneille!
Tällä hetkellä tarjoamme lähemmäs 50 tuntia ohjattua ryhmäliikuntaa viikossa. Ohjatuilla tunneilla otamme AINA huomioon voimassa olevat suositukset ryhmäkokoineen ja turvaväleineen. Jatkamme samalla toimintamallilla aina toistaiseksi.
Kiitos yhteistyöstä ja siitä, että olette kaikki täyttäneet oman tonttinne kiitettävästi! Pidetään yhdessä huolta itsestämme ja toisistamme.
Ajankohtaisimman kalenterin löydät aina Avoinna24 -palvelusta.
CROSSFIT PORIN -VAATETILAUS ON SAAPUNUT!
Tilaamasi vaatteet löydät tästä päivästä alkaen salin parvelta!
Vaatteet on nimetty valmiiksi ja omalla nimelläsi varustetun vaatteen saat noutaa mukaan ja huomioida viime viikolla lähetetyn laskun.
Odotamme vielä ensi viikon aikana muutamaa täydennystä tilaukseen liittyen, joten jos nimelläsi ei löydy vielä tilaamaasi vaatetta, odotathan vielä hetken kärsivällisesti! Laskua ei myöskään tarvitse maksaa, ennen kuin tilaamasi vaate on noudettu.
Kiitos tuesta! #supportyourlocal #vahvaatekoa
CROSSFIT PORIN JOULULAHJAKORTIT NYT MYYNNISSÄ!
Se täydellinen joululahja vielä hankkimatta? CrossFit Porin lahjakortit ovat nyt myynnissä salin aulassa! Lahjakortilla voit ostaa yli €100,00 edestä CrossFit Porin palveluita.
Lahjakortti sopii esimerkiksi oikein mainiosti On Ramp -alkeiskursseillemme (€129,00)!
Avoimet kurssit näet osoitteesta:
https://crossfitpori.fi/ilmoittaudu/
OLLIN JA TUOMAKSEN “VIDEOCAST”, AIHEENA “OHJATUT TUNNIT, RUOKAVALIO TREENIN NÄKÖKULMASTA JA JONNE KOSKEN 10-VIIKON KUNTO-OHJELMA”
Jatkoimme viime viikolla ensijulkaisunsa nähnyttä “Videocast” -tyylistä videosarjaa, jossa Tuomas ja Olli keskustelevat ajankohtaisista aiheista ja jakavat tietoa myös kaikille teille asiakkaille!
Uusin video on nyt julkaistu ja se on nähtävillä osoitteessa:
Muistakaa myös tykätä videosta. Tarkoituksenamme on edelleen jatkaa kyseistä “Videocast” -tyylistä sisällön tuottamista, mikäli se kiinnostaa teitä kuulijoita ja tavoittaa mahdollisimman monta! Voitte myös halutessanne kommentoida videon kommenttiosioon mahdollisia toiveita aiheista, joista haluaisitte kuulla meidän keskustelevan. Vastaamme myös parhaamme mukaan kaikkiin mieltä askarruttaviin kysymyksiin tulevissa videoissa!
TULEVAN VIIKON OHJELMOINTIPOHJA (VKO 51)
MAANANTAI
WOD: For Time “Chipper” Workout
BASICS: Snatch + 2x AMRAP 5’ & For Quality Finisher
TIISTAI
Front Squat + For Quality AMRAP 10’
KESKIVIIKKO
WOD: Pull Supersets + “Ladder” Style AMRAP 12’
BASICS: Tempo Deadlift + Interval Workout
TORSTAI
WOD: “Interval” AMRAP 15’ + Post Workout Leg Strength
SKILL & METCON: Monthly Focus on Kipping Bar Muscle-Up Skill & Barbell STOH Cycling
PERJANTAI
WOD: Strict Press + For Time Workout
BASICS: AMRAP 25’ + Core Finisher
LAUANTAI
E2MOM x 12
SUNNUNTAI
Pull & Push EMOM + 2x AMRAP 7’
Ystävällisin terveisin,
Tuomas, Olli & CrossFit Pori Staff
