Ilmoittaudu alkeiskursille

Käy virallinen CrossFit-alkeiskurssi Suomen vanhimmalla CrossFit-salilla.

Erittäin kattavaan ja monipuoliseen alkeiskurssiimme tiivistyy lähes 10 vuoden kokemus lajiin perehdyttämisestä.

ELO/SYYSKUU ALKEISKURSSI 119€
 
AIKATAULU

(9 ohjattua kurssikertaa, yhden kerran kesto 1h 15min)

 

TO  20.8 klo 18

LA 22.8 klo 12.30

TI 25.8 klo 18

TO 27.8 klo 18

LA  29.8 klo 12.30

TI  1.9 klo 18

TO 3.9 klo 18

LA 5.9  klo 12.30

TI 8.9  klo 18

 

HUOM! Tuntien jälkeen luennoimme teille CF harjoittelun saloista ja kerromme salimme toimintamalleista (kesto noin. 10-15 min).


Käy virallinen CrossFit-alkeiskurssi Suomen vanhimmalla CrossFit-salilla. Tämä on erittäin kattava ja monipuolinen alkeiskurssi, johon tiivistyy lähes 10 vuoden kokemus lajiin perehdyttämisestä.

Alkeiskurssin tarkoituksena on käydä läpi CrossFit-harjoittelun perusteet sekä
totutellaan CrossFit -metodin intensiivisyyteen. Tavoitteena on, että kurssin aikana jokainen aloittelija oppii
tietyt perusedellytykset turvallista ja tehokasta CrossFit -harjoittelua varten, minkä jälkeen näiden asioiden harjoittelu jatkuu edelleen ohjatuilla tunneilla, eli WODeissa. (WOD=workout of the day)

Alkeiskurssilla valmentajat ohjaavat sinua alusta asti tekemään liikkeet oikein ja ottavat huomioon henkilökohtaisen lähtötasosi,
taitosi sekä rajoituksesi. Voit siis kertoa meille mahdollisista rajoituksistasi jo heti tunnin alussa.

Käymme jokaisela tunnilla läpi 2-3 liikettä, joista osaa myös kerrataan kurssin aikana uudestaan. Tunnin lopuksi teemme päivälle suunnitellun sykettä nostavan harjoituksen, jota kutsutaan Metconiksi. Varusteiksi kurssille tarvitset sisäliikuntavaatteet ja -kengät, juomapullon sekä reipasta mieltä.

Lasku lähetetään sähköpostitse ilmoittautumisen yhteydessä. Maksulla varmistat paikkasi kurssilta. 

Olet käynyt vastaavan kurssin jossakin muualla. Tervetuloa!  Ota yhteyttä tuomas@crossfitpori.fi niin sovitaan saliesittely.

  • Asiakkaan suusta

Tähän mennessä CrossFit on ollut tehokkaimmin yleiskuntoa kehittävä harrastus elämässäni. Tulokset näkyvät siis nopeasti. Laji myös tukee hyvin muita urheilulajeja, kuten kamppailulajeja.

Kimmo, 31
Tuottaja