Ilmoittaudu alkeiskursille

Käy virallinen CrossFit-alkeiskurssi Suomen vanhimmalla CrossFit-salilla.

Erittäin kattavaan ja monipuoliseen alkeiskurssiimme tiivistyy lähes 10 vuoden kokemus lajiin perehdyttämisestä.

MARRASKUUN ALKEISKURSSI 119€

MARRASKUUN AIKATAULU

(9 ohjattua kurssikertaa, yhden kerran kesto 1h 15min)

TI 10.11 klo 19

TO 12.11 klo 19

LA 14.11 klo 12.15

TI 17.11 klo 19

TO 19.11 klo 19

LA 21.11 klo 12.15

TI 24.11 klo 19

TO 26.11 klo 19

LA 28.11 klo 12.15

HUOM! Tuntien jälkeen luennoimme teille CF harjoittelun saloista ja kerromme salimme toimintamalleista (kesto noin. 10-15 min).

————-

Käy virallinen CrossFit -alkeiskurssi Suomen vanhimmalla CrossFit -salilla. Tämä on erittäin kattava ja monipuolinen alkeiskurssi, johon tiivistyy lähes 10 vuoden kokemus lajiin perehdyttämisestä.

Alkeiskurssin tarkoituksena on käydä läpi CrossFit -harjoittelun perusteet sekä
totutellaan CrossFit -metodin intensiivisyyteen. Tavoitteena on, että kurssin aikana jokainen aloittelija oppii
tietyt perusedellytykset turvallista ja tehokasta CrossFit -harjoittelua varten, minkä jälkeen näiden asioiden harjoittelu jatkuu edelleen ohjatuilla tunneilla, eli WODeissa. (WOD=workout of the day)

Alkeiskurssilla valmentajat ohjaavat sinua alusta asti tekemään liikkeet oikein ja ottavat huomioon henkilökohtaisen lähtötasosi,
taitosi sekä rajoituksesi. Voit siis kertoa meille mahdollisista rajoituksistasi jo heti tunnin alussa.

Käymme jokaisella tunnilla läpi 2-3 liikettä, joista osaa myös kerrataan kurssin aikana uudestaan. Tunnin lopuksi teemme päivälle suunnitellun sykettä nostavan harjoituksen, jota kutsutaan Metconiksi. Varusteiksi kurssille tarvitset sisäliikuntavaatteet ja -kengät, juomapullon sekä reipasta mieltä.

Lasku lähetetään sähköpostitse ilmoittautumisen yhteydessä. Maksulla varmistat paikkasi kurssilta. 

Olet käynyt vastaavan kurssin jossakin muualla. Tervetuloa!  Ota yhteyttä tuomas@crossfitpori.fi niin sovitaan saliesittely.

Tämä tuo mielenvirkeyttä ja ottaa hyvin huomioon henkilökohtaisen kuntotason ja sen kohottamisen. Sopii siis myös nollatasosta lähtevälle äitiyslomalaiselle.

Anniina, 38
Esikoulunopettaja