Ilmoittaudu alkeiskursille
Käy virallinen CrossFit-alkeiskurssi Suomen vanhimmalla CrossFit-salilla.
Erittäin kattavaan ja monipuoliseen alkeiskurssiimme tiivistyy yli 10 vuoden kokemus lajiin perehdyttämisestä.
HELMIKUU/MAALISKUU 2022 ALKEISKURSSI
(6 ohjattua kurssikertaa, yhden kerran kesto 1h 30min)
KE 23.2 klo 19:15
PE 25.2 klo 18:15
MA 28.2 klo 19:15
KE 2.3 klo 19:15
PE 4.3 klo 18:15
MA 7.3 klo 19:15
Tuntien jälkeen luennoimme teille CrossFit -harjoittelusta ja metodologiasta, sekä tutustumme yhdessä salimme toimintamalleihin ja kulttuuriin!
Alkeiskurssin tarkoituksena on käydä läpi CrossFit -harjoittelun perusteet sekä
totutellaan CrossFit -metodin intensiivisyyteen. Tavoitteena on, että kurssin aikana jokainen aloittelija oppii
tietyt perusedellytykset turvallista ja tehokasta CrossFit -harjoittelua varten, minkä jälkeen näiden asioiden harjoittelu jatkuu edelleen ohjatuilla tunneilla, eli WODeissa. (WOD=workout of the day)
Alkeiskurssilla valmentajat ohjaavat sinua alusta asti tekemään liikkeet oikein ja ottavat huomioon henkilökohtaisen lähtötasosi,
taitosi sekä rajoituksesi. Voit siis kertoa meille mahdollisista rajoituksistasi jo heti tunnin alussa.
Käymme jokaisella tunnilla läpi 2-3 liikettä, joista osaa myös kerrataan kurssin aikana uudestaan. Tunnin lopuksi teemme päivälle suunnitellun sykettä nostavan harjoituksen, jota kutsutaan Metconiksi. Varusteiksi kurssille tarvitset sisäliikuntavaatteet ja -kengät, juomapullon sekä reipasta mieltä.
Lasku lähetetään sähköpostitse ilmoittautumisen yhteydessä. Maksulla varmistat paikkasi kurssilta.
Olet käynyt vastaavan kurssin jossakin muualla. Tervetuloa! Ota yhteyttä tuomas@crossfitpori.fi niin sovitaan saliesittely.
- Asiakkaan suusta
Terveellisen ruokavalion ja CrossFitin avulla sain pudotettua lähes 20 kiloa.
