Valmentajat

Ida Vainio

CrossFit Level 2, Painonnostoliiton TASO I-valmentaja

Vuonna 2010 alkaneen CrossFit-taipaleen aikana on ollut ilo huomata, että laji sopii erilaisiin elämäntilanteisiin erinomaisesti tarjoten aina omalle sen hetkiselle kunnolle juuri parhaiten sopivan ja aikaa säästävän tehokkaan treenivaihtoehdon. Perheen kasvaessa treenit ovat tulleet entistä tärkeämmäksi, mutta se on vaatinut myös hyväksymään, että oma kunto, treenitavoitteet ja tulokset muuttuvat elämän tahdissa.

  • CrossFit Level 2 Trainer
  • Suomen Painonnostoliiton I-tason painonnoston valmentajakoulutus
  • Suomen Painonnostoliiton ohjaajakoulutus 1 (muiden lajien valmentajille)
  • Trainer4You Kuntosali-valmentaja
  • WestSide Barbel Seminar (S. Selkäinaho)
  • Girevoy Sport, Kettlebells & Gym Ring Foundation & Girevoy Basics (kahvakuula-, rengas- ja kehonpainokurssit, J.Rajala)
  • Lukanin Vladislav -painonnostoseminaari
  • Highroller & baller-ohjaaja
  • Porin Punttikarhujen johtokunnan jäsen v. 2014 ja 2013
  • Unleash the power within Tony Robbins
  • Bailamama lantionpohjaharjoittelu ja synnytyksen jälkeinen palautuminen
  • Trainer4You Hyvinvointivalmentaja
  • Biohacker Summit 2019 Stockholm, Vatsan ja suoliston hyvinvointi-kurssi sekä Suorituskyvyn optimointi (O. Sovijärvi), Paleoruokavalio (J. Savolahti), Ruokavalio & Villiyrttikurssi (Jaakko Halmetoja), LIFW (Tomi Kokko), Terveyden tukipilarit 1 ja 2-kurssit (Paula Heinonen), Vihermehut (T.Lange), 8-viikkoa (S.Sundvik, S.Perälä) jne. lukuisia muita

Suosikkiliike: leuanveto, tempaus
Inhokkiliike: soutu
Suosikki WOD: Helen
Ennätys, joka on jäänyt mieleen: ensimmäinen yli oman kehonpainon tempaus

Iloitse liikunnasta, myös niistä pienistäkin onnistumisista, ja kaikesta siitä mitä voit ja saat vielä saat matkan varrella oppia.