Valmentajat
Merita Valli
"Mepi"
Valmentaja
CrossFit Level 1 Trainer, Personal Trainer
Meritan ura CrossFitin parissa alkoi kesällä 2015.
Aikaisemmin Meritan harrastuksiin on kuulunut kuntosaliharjoittelua, lenkkeilyä ja tanssia. Täysin uuden lajin mukanaan tuoma maailma koukutti naisen kertaheitolla niin pahasti, että kaksi vuotta myöhemmin seisoi hän ansaitusti valmentajien rivissä.
Lajissa Merita ihastui monipuolisuuden lisäksi siihen, kuinka uskomattomiin suorituksiin keho pitkäjänteisen harjoittelun myötä voi yltää.
Parasta valmentamisessa Meritan mielestä on onnistuneen suorituksen jälkeisen ilon näkeminen valmennettavan kasvoilla.
- Weightlifting seminar, 2018 (Lukanin Vladislav)
- Complex Core Level-1 Workshop, 2017 (Roman Jahoda)
- CrossFit Level 1 Trainer, 2017
- Trainer4You Personal trainer, 2017
- Trainer4You Kuntosalivalmentaja, 2016
Suosikki: Squat clean & burpeet!
Inhokit: Turkish Get Up ja Russian kettlebell swing
Suosikki WOD: Holleyman
Ennätys, joka jäänyt mieleen: Painonnostoennätyksistä ensimmäinen yli 2x oman kehonpainon suuruinen maastaveto (130 kg) sekä 84 kg rinnalleveto
Pysykää pitkäjänteisinä sekä nöyrinä harjoittelun suhteen, sillä hyviä tuloksia ei saavuteta yhdessä yössä. Muistakaa iloita onnistumisista, ja ennen kaikkea, säilyttäkää treenaamisen ilo, vaikka harjoittelu olisikin kovaa ja tavoitteellista.
