Valmentajat

Tuomas Vainio

"Tumppi"

Salin omistaja, Päävalmentaja

CrossFit Level 2 Trainer, Sensotrainer Level 1

Tuomas on harrastanut liikuntaa tavoitteellisesti jo pikkupojasta lähtien. 13 vuotiaana alkoi rautojen kolistelu ja myöhemmin mukaan tulivat myös vahvamieskilpailut.

CrossFit-lajin pariin Tuomas löysi vuonna 2010. Tuomaksen suurimmat saavutukset CrossFit:ssä ovat olleet Euroopan CrossFit Regional -kilpailun voitto vuonna 2011 ja 19. sija CrossFit Games -kilpailuissa samana vuonna, sekä edustuspaikka ensimmäisessä CrossFit Invitational -kilpailussa vuonna 2012.

Valmentajana Tuomas on työskennellyt päätoimisesti vuodesta 2012 alkaen.

  • CrossFit Level 2 Trainer
  • Senso Trainer Level 1
  • WestSide Barbell Seminar (S. Selkäinaho)
  • CrossFit Movement and Mobility Trainer
  • Freestyle connection movement seminar (Carl Paoli)
  • Gym Ring Foundation (J. Rajala)
  • Girevoy Basics (J. Rajala)
  • Bodyweight training workshop (J. Rajala)
  • CrossFit Rowing Trainer
  • WattBike trainer seminar
  • CrossFit Olympic Weightlifting Trainer (Mike Burgener)
  • LiftHard Chinese Weightlifting seminar (T. Kirksman)
  • Russian olympic Weightlifting seminar (L.Vladislav)
  • Highroller ohjaajakoulutus
  • Unleash the Power Within (Tony Robbins)
  • +useita muita kursseja

Inhokkiliike: Ei ole
Suosikkiliike: Takakyykky
LempiWod: Linda
Ennätys, joka on jäänyt mieleen: Nuorena poikana (21-vuotiaana) 210kg etukyykky

  • Takakyykky: 275 kg, vyö+siteet (2007), 235 kg, vyö (2015)
  • Mave: 270 kg, vyö (2007), 260 kg, vyö (2015)
  • Penkki: 170 kg
  • Thruster 3RM: 3 x 120 kg
  • Soutu 2000m: 6.27.8 * samana päivänä kuin Rinnalle veto + työntö: 145 kg
  • Soutu 5000m: 17.08
  • Rinnalle veto + työntö: 145 kg (kisatulos 2013, Lounais-Suomen painonnoston *PM-kisoissa, 85kg-sarja)
  • Fran: 2.25

Kuuntele viisaampia ja kokeneempia.